Běhání je oblíbený sport, který posiluje tělo i mysl. Aby byl zážitek z běhu co nejpříjemnější, je důležité zvolit správné vybavení – a k tomu neodmyslitelně patří i kvalitní běžecké legíny. Vybrat ty správné legíny může být ale trochu oříšek, protože trh nabízí nepřeberné množství možností, lišících se materiálem, délkou, funkcionalitou a cenou. Pojďme se tedy podívat, na co při výběru legín na běhání myslet.
1. Materiál je základ
Kvalitní materiál je klíčovým faktorem pro pohodlí i výkon. Ideální legíny na běhání by měly být z lehkého, prodyšného a rychleschnoucího materiálu. Polyester, nylon nebo elastan jsou často používané syntetické materiály, které se dobře přizpůsobují tělu, odvádějí pot a jsou odolné. Bavlněné legíny na běh nejsou vhodné, protože pomalu schnou, drží vlhkost a mohou zbytečně zatěžovat.
Tip: Zaměřte se na legíny s technologií odvádění vlhkosti nebo s označením „quick dry“, které vám zajistí pocit sucha i při intenzivnějším běhu.
2. Správná velikost a střih
Dobře padnoucí střih je pro běh klíčový, aby vás legíny nijak neomezovaly v pohybu a nesjížděly. Legíny by měly přiléhat k tělu, ale nesmí být příliš těsné. Věnujte pozornost tomu, aby vám nepadaly v pase nebo neškrtily v oblasti kotníků.
Vysoký pas: Mnoho běžců preferuje legíny s vysokým pasem, který dobře drží, zpevňuje břicho a je pohodlný. Vysoký pas navíc zabraňuje sjíždění legín při pohybu.
Délka: Délka legín závisí na osobních preferencích a na počasí. Dlouhé legíny jsou ideální na chladnější období, zatímco tříčtvrteční nebo krátké legíny jsou vhodné na léto. Někteří běžci volí také kompresní legíny, které mohou pomoci s lepší cirkulací krve a urychlit regeneraci svalů.
3. Komfortní pás a detaily
Pás by měl být pohodlný, dobře přiléhající a měl by umožňovat volnost pohybu. Kvalitní legíny často nabízejí pás s nastavitelnou šňůrkou nebo elastický pás, který se přizpůsobí tvaru těla.
Kapsy: Užitečné jsou také kapsy, do kterých můžete uložit klíče, telefon nebo menší občerstvení. Některé legíny mají kapsy na bocích nebo na zadní straně v oblasti pasu.
Reflexní prvky: Pokud běháte často večer nebo za horší viditelnosti, hledejte legíny s reflexními prvky, které zvýší vaši bezpečnost.
4. Podpora a komprese
Kompresní legíny jsou oblíbenou volbou mnoha běžců díky svým výhodám pro výkon a regeneraci. Tyto legíny poskytují jemný tlak na svaly, čímž podporují cirkulaci krve a snižují otřesy svalů při dopadu. Komprese může pomoci snižovat únavu svalů a urychlit jejich regeneraci po běhu.
Kdy volit kompresní legíny? Kompresní legíny mohou být skvělou volbou, pokud trénujete na delší vzdálenosti nebo chcete zlepšit regeneraci svalů po náročném běhu. Na běžné kondiční běhání ale nejsou nutností a některým lidem mohou být příliš těsné.
5. Odolnost a údržba
Legíny na běhání jsou obvykle investicí, a proto se vyplatí dbát na jejich odolnost a kvalitu. Kvalitní legíny by měly zvládnout časté praní a dlouhodobé používání bez ztráty elasticity nebo barvy. Při praní se doporučuje řídit se pokyny výrobce a vyhýbat se používání aviváže, která může ovlivnit vlastnosti materiálu.
6. Cena a značka
Cena legín může výrazně kolísat – od základních modelů až po špičkové kousky od renomovaných sportovních značek. Investice do kvalitnějších legín se většinou vyplatí, především pokud běháte často. Značky jako Nike, Adidas, Under Armour nebo Galsari jsou oblíbené pro jejich osvědčenou kvalitu, ale i menší nebo specializované značky mohou nabízet vynikající modely.
Ahoj! 🙂 Výběr správných legín na běhání je pro mě vždycky dilema. Osobně dávám přednost těm s vysokým pasem, protože skvěle drží na místě a člověk se v nich cítí pohodlně i při delších bězích. Nedávno jsem narazila na e-shop https://armik.cz/ kde mají nejen funkční oblečení, ale i legíny, které jsou odolné, pohodlné a dobře odvádějí pot. Navíc jsem tam pořídila i praktické sportovní doplňky, které se na běhání hodí – třeba pás na láhev nebo lehkou bundu do deště.
Legíny na běhání jsou pro mě naprostý základ, protože pohodlí je při běhu klíčové. Tento článek mi dal skvělé tipy na to, co všechno je důležité při výběru – materiál, prodyšnost a střih. Sama mám ráda legíny s vysokým pasem, které dobře drží a podporují mě při pohybu. Kromě kvalitních legín nezapomínám ani na regeneraci po běhu, a Krupa Kratom mi pomáhá se zklidněním a regenerací. Pokud hledáte přírodní podporu pro pohodu po běhání, podívejte se na jejich nabídku na https://www.adamkrupa.cz/ . 🙂
Legíny na běhání vybírám hlavně podle pohodlí – chci se při pohybu cítit skvěle a volně. Doma už mám slušnou sbírku různých barev, protože je ráda i kombinuju podle nálady. Nedávno jsem je začala prát v parfémech na praní od https://www.vonaveprani.cz/parfemy-na-prani/ a musím říct, že to posunulo běhání na úplně jinou úroveň. Vůně, která z oblečení sálá, je úžasná – běhání je díky tomu ještě příjemnější!
Já se teda přiznám, že jsem na běhání fakt vybíravá. Legíny musí držet jak přibité, mít kapsu na klíč a hlavně mě neškrtit v pase. Ale co mi fakt zlepšilo běžecký zážitky, byl paradoxně nový řemínek na moje Samsung hodinky. Ten původní mě štípal a dřel, když jsem se potila, ale koupila jsem si sportovní variantu tady: https://www.ireminky.cz/reminky-pro-samsung/ a je to něco úplně jiného. Teď si to fakt užívám víc.
Já osobně běhání miluju, ale spíš v přírodě než ve městě. Nejčastěji vyrážím do lesa nebo do hor, takže kromě legín řeším i to, co si beru na záda – batoh, hydrovak, někdy i lehkou větrovku. Na https://www.naturehikecz.cz/ mají super lehké věci na outdoor, které se hodí i pro běžkyně, co si rády občas vyběhnou do kopců. A hlavně všechno skladné a pohodlné – za mě top kombinace. 🙂