Ráno bez snídaně, zato s plechovkou energeťáku v ruce – tak dnes začíná den pro velkou část Čechů. Nový průzkum agentury NMS Market Research pro značku Powerlogy odhalil, že únava se stala národním problémem. A zatímco dříve ji lidé sváděli na nedostatek spánku, dnes za ni mohou hlavně stres, nevyvážená strava a životní styl plný kofeinu a cukru.
Podle dat se 24 % Čechů cítí vyčerpaně pět a více dní v týdnu a více než polovina populace (56 %) přiznává, že je unavená i po dobrém spánku. A největší paradox? Právě generace Z, která by měla energií překypovat, se cítí nejvíc vyždímaná.
Mladí se snaží bojovat pohybem a zdravějším jídlem, ale zároveň si často pomáhají sladkostmi a energetickými drinky. „Tento rozpor ukazuje, že se mladí snaží doplnit energii všemi možnými způsoby – od zdravých po naprosto nevhodné,“ vysvětluje biohacker a zakladatel značky Powerlogy Dušan Plichta.
Když káva a cukr nahrazují odpočinek
Češi hledají rychlá řešení – průměrně vypijí 6 šálků kávy a 3 energetické nápoje týdně. Po doplňcích stravy sahá čtvrtina lidí, častěji ženy a vzdělanější lidé. Přesto si většina národa začíná uvědomovat, že problém je hlubší. Až 71 % těch, kteří vnímají únavu jako důsledek špatného jídelníčku, je ochotno svůj stravovací režim změnit.
„Únava není náhoda. Je to důsledek přetížení, nekvalitního jídla a nedostatku odpočinku. Je čas přestat hasit vyčerpání cukrem a kofeinem a začít budovat energii ze skutečného jídla,“ připomíná Margit Slimáková, specialistka na výživu a prevenci.
Vztahy, práce i nálada trpí
Únava podle průzkumu zasahuje všechny oblasti života. Lidé přiznávají, že kvůli ní zanedbávají koníčky, mají horší náladu a hádají se s partnerem častěji než dřív. Nejvíce to dopadá na ženy, které ale zároveň častěji hledají zdravější cesty – od digitálního detoxu přes doplňky stravy až po superpotraviny.
Zatímco generace Baby Boomers viní pracovní stres, mileniálové mluví o nevyvážené stravě a generace Z zase o příliš mnoha hodinách před obrazovkou.
Superpotraviny jako nový trend
Naději přináší rostoucí zájem o kvalitní jídlo a funkční potraviny. Pětina Čechů by byla ochotná zařadit superpotraviny do svého každodenního života – a tento trend sílí hlavně u žen a mladých.
„Pandemie vyčerpání je výzvou i šancí. Kvalitní funkční potraviny dokážou dodat energii, která stojí na pevných základech – ne na kofeinu,“ dodává Plichta.
Přiznám se, že kávy vypiju taky hodně. I když ji v poslední době taky docela dost nahrazuje Krupa Kratom. Tak to mi přijde jako taková rychlá energie. Ale je pravda, že moje generace třicátníků až čtyřicátníků teď jede prostě ten krysí závod, kdy se prostě snažíme teď udělat co nejvíc a co nejvíc se zajistit.